ウエイトトレーニング 関連ツイート
RT @KochiChuo: 【女子バレーボール部】
9:00〜16:00
本校にて練習
16:00〜18:00
ウエイト室にてウエイトトレーニング。@joe22113 2018/09/17 07:21
【SISTER:ソユ-8kgダイエット法】
…食事編…
・塩分と炭水化物を減らす!
・空腹時は卵やさつま芋を食べる!
…運動編…
・有酸素運動はしない!
・ウエイトトレーニング(筋トレ) https://t.co/tdb1blUE8U@_korea_beauty 2018/09/17 01:34
早く、確実に体型を変えたかったらウエイトトレーニング、筋トレしかないよ。
食事制限だけだと脂肪も落ちるが、必要な筋肉量も落ちてしまい、基礎代謝が落ちて、結局高確率でリバウンドする。@karyuudo1976 2018/09/16 17:35