ウエイトトレーニング 関連ツイート
仕事終わりにトレーニング。
Big3(胸・脚・背)・肩＋タバタ式HIIT12分(35秒・Rest30秒)
ウエイトはとても調子が良かった！
レース前でなければMAXチャレンジしてたなぁ～。
新しいグローブでトレーニングしたが… https://t.co/5luNNkghml@k_viva_k 2018/09/16 23:14
ここ数週間のウエイトトレーニングで扱ってきた重量だとあんまり筋肉痛にならなくなってきた。そろそろ重さ上げてもいいな、、
@sr_runner_jp 2018/09/17 08:26
【筋肉を大きくする方法】
筋肥大の３要素は
「トレーニング、休息、栄養」。
筋肥大の効果として、
トレーニングが４０％、
残りが６０％の影響がある
と言われている。
つまり、一生懸命に
ウエイトトレーニング、
しっかりとした休息、
栄養を摂ることがと #筋トレ@uraca01 2018/09/17 08:43